Greipfrutų: Natūrali Svorio netekimas Maisto
Ne, greipfrutų nėra kalorijų be vaisių, nes kai dietos būtų manote. Nepaisant savo reputaciją kaip " riebalų degiklis, " greipfrutų neturi ypatingą gebėjimą deginti toli riebalų perteklių. Bet tai mažai kalorijų, o jo tirpus pluoštas turinys yra pakankamai padorus užpildyti jus, atgrasyti jus nuo persivalgymo.
Taip taip, greipfrutų gali padėti jums numesti svorio, tik ne taip lengvai, kaip kai kas pasakytų. Ir tai maistingas, paleisti. Greipfrutų yra tortų skonio vaisių ne visi mėgsta. Bet tiems, kurie, greipfrutų siūlo mityba keletą kaloringi.
Sveikata Privalumai
Greipfrutų yra puikus šaltinis vitamino C. rožinės ir raudonos spalvos greipfrutų yra geri šaltiniai ligos gesinimo beta-karotino. Jei nulupti ir valgyti greipfrutų kaip galėtumėte oranžinės, gausite gerą dozę cholesterolio kiekį mažinantis pektino iš membranų - tas pats tirpus pluoštas, kuria užpildoma jus tirpinant vandenyje ir sukurti geliai. Kaip citrusinių šeimos nariui, greipfrutų taip pat yra galingas fitonutrinai pavyzdžiui, flavonoidų, terpenų ir limonoids sandėlis. Šios natūralios medžiagos gali turėti vėžio atsiradimą savybių.
Rožinis greipfrutas yra karotinoidų, pavadintą likopenas. Likopenas padeda apsaugoti ląstelių membranas ir gali slopinti auglio augimą, ypač prostatos navikų.
Atranka ir saugojimas
Greipfrutų nėra įlaipinami nebent tai visiškai subrendę, todėl atranka jokio galvos skausmo. Tačiau pasirinkti tuos, kurie yra sunkus jų dydį; jie Juiciest. Ir išvengti tų, kurie yra minkšti ar minkšti, arba pailga, o ne apvalios. Jie paprastai yra prastesnės kokybės - galbūt turiningas ir mažiau saldus. Į skonį tarp balta, raudona, rožinė ir veislių greipfrutų skirtumas yra minimalus; jie yra vienodai saldus (ir vienodai tortų). Parduotuvė greipfrutų į savo šaldytuvo stalčius stalčių; jie laikyti iki dviejų mėnesių.
paruošimas ir pateikimas Patarimai
Wash greipfrutų prieš pjaustant išvengti bakterijų, kurios gali būti ant odos iš diegiamos į vidų. Galbūt Jūs norite pareikšti greipfrutų iki kambario temperatūros prieš jus sulčių arba supjaustykite jį geriau dėkingi skonio.
Jūs neturite sumenkina greipfrutų pusryčiams. Vietoj perpus ir segmentus, pabandykite šveitimas ir valgyti jį iš rankų į sultingas, Mouthwatering užkandis. Desertui, pabarstyti trupučiu rudojo cukraus ir įdėkite jį broilerių kol burb
[1] 