Kaip Vitaminas B3 Vitaminas B3 Works

ne mažiau kaip 14 mg ir vyrams 16 mg (niacinas ekvivalentai). Nėščioms ir žindančioms moterims reikalauja šiek tiek daugiau. Žmogaus piene yra apie 7 niacino ekvivalentais 1000 kalorijų, o tai yra pakankamai infants.Use Ši diagrama rasti maisto produktų, kad yra daug niacino: maisto kiekio Niacinas (mg), Žemės riešutų puselės, skrudinti, sūdyti 1 puodelis 20,6 Prekė 19 javų 1 uncija, 20 Tunas, konservai, vandens sausas 31/2 uncijos 12.2 Vištiena, balta mėsa, ne odos 31/2 uncijos 9.5 jautienos kepenys, 3 uncijos 9.1 Turkija, visa mėsa, ne odos 31/2 uncijos 7.3 Lamb snukis, virta 31/2 uncijos 6.1 Jautienos apvalios, apačioje, skrudintais 4 uncijos 5.3 Cheerios grūdų 1 uncija 5 malta jautiena 3 uncijos 5 A niacino trūkumas atneša apie ligos pellagra, kuris sukelia silpnumą, apetito praradimas, ir šiurkštus, odos paraudimas. Eiti į kitą puslapį ir sužinokite daugiau apie keletą niacino deficiency.Niacin simptomai yra ne tik vitamino jums reikia išlaikyti bendrą sveikatą. Aplankykite šias nuorodas, norėdami sužinoti apie kitų essentail maistinių medžiagų jums reikia įtraukti į savo mitybą.

Vitaminas B5 arba pantoteno rūgštis, galima rasti visose gyvose ląstelėse ir visiems maisto produktams. Sužinokite apie jos svarbą dietos, kaip Vitaminas B5 veikia.

Vitaminas B6 yra iš tikrųjų trys medžiagos, piridoksino, pyridoxamine ir Piridoksal, kad darbas Pritaikysime baltymų ir amino rūgščių. Skaityti daugiau Kaip Vitaminas B6 veikia.

Iš Kaip Biotinas darbai, sužinokite, kaip biotinas, veikia kaip kofermento keliose medžiagų apykaitos reakcijų, pavyzdžiui, riebalų ir angliavandenių apykaitą.

Sužinokite, kaip folio rūgšties darbai sužinoti apie Folio rūgštis, folio rūgšties, ir folio rūgšties ir kaip folio rūgšties trūkumas gali sukelti megaloblastinė anemija.

Vitaminas B12, taip pat vadinamas cianokobalamino arba kobalaminas yra svarbus, nes jis padeda folatų priimant DNR ir RNR. Skaitykite daugiau, kaip vitaminas B12 darbų.

Jei norite sužinoti apie daug vitaminų mūsų mityba, kiek jums reikia valgyti, ir kur juos rasti, eikite į mūsų bendro Vitaminai puslapyje.

Jei norite ieškoti geriausių kainas B vitaminų papildus, spustelėkite čia.
Ši in

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>