kaip ir daugelis mokslinių atradimų, vitaminas B2 atrado beveik atsitiktinai. 1920 ir 1930 metais, mitybos ieškojo augimo skatinimo veiksnys maisto. Jų paieška laikomi tekinimo geltonai medžiagų. Tuo tarpu, biochemikai, kurie buvo užimtas bando spręsti metabolizmo paslaptis nuolat susiduria su geltona fermentą. Geltonos medžiagos maisto ir fermento, kad mokslininkai laikomi pakliūti visi buvo riboflavinas. Šiame straipsnyje mes sužinoti, kodėl vitaminas B2 arba riboflavinas, yra svarbi ir kaip gauti pakankamai jo dietos. Štai peržiūra.
Kas yra Vitaminas B2? Vitaminas B2 arba riboflavinas, dirba kartu su B komplekso vitaminų šeimos pateikti su energijos kūno metabolizmą angliavandenių, riebalų ir baltymų. Ji taip pat padeda glutationo regeneracijai, fermentą, kuris rids laisvųjų radikalų kūno.
Privalumai Vitaminas B2Riboflavin galėtų sumažinti migrenos skaičių galvos skausmas asmuo turi. Jis taip pat gali padėti išvengti kataraktos. Riboflavinas padėjo padidinti geležies kiekį tiems, kurie kenčia nuo geležies stokos anemija.
Maisto produktų, kad yra vitamino B2Dairy produktų, tokių kaip pienas, sūris, jogurtas ir yra puikūs šaltiniai riboflavino. Kai mėsa ir lapinės žalios daržovės taip pat gausu šio maistinių medžiagų. " Praturtintas " duonos ir grūdai buvo riboflavinas pridėta į juos.
Riboflavinas yra tik vienas iš daugelio vitaminų jums reikia išlaikyti bendrą sveikatą. Vadovaukitės žemiau esančią nuorodą sužinoti daugiau apie šiuos esminius vitaminų.
[1] 