Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino B1 Viesbutis The terminas " " praturtintas ant maisto produktų etikečių reiškia, kad trys B grupės vitaminai (tiaminas, niacinas, riboflavinas ir) plius vienas mineralas (geležies) buvo pridėta prie šio maisto atsigriebti už kai kurių maistinių medžiagų, kurios buvo prarastos apdorojimo metu. Praturtintas duonos ir grūdų, todėl jie geri šaltiniai tiamino. Kiauliena, vištiena, žirneliai ir pupelės taip pat yra geras šaltinių. Dauguma kitų maisto produktų sudėtyje yra tik labai nedidelė thiamin.A aukštos virimo temperatūros lengvai sunaikina tiamino. Kaip vandenyje tirpus vitaminas, tiamino, taip pat išskiria iš maisto į virimo vandenį. Siekiant išsaugoti maisto produktuose tiamino, virti maistą ant mažos temperatūros, kaip mažas kaip vandens kiekiu per trumpiausią įmanomą laiką. Garuose ir microwaving išlaikyti nuostolius iki minimumo ir dažnai geriau išsaugoti natūralų skonį, taip pat. © 2007 .Adding soda daržovės išsaugoti jų ryškiai žalia spalva sunaikina savo tiaminą turinį.
Norėdami padėti išlaikyti savo ryškiai žalia spalva, kai kurie žmonės pridėti soda su daržovėmis, kai jie virė
