Avižos: natūralių Weight

ilią lėkštę avižų krosnyje įkaitintą iki 300 laipsnių pagal Celsijų, retkarčiais pamaišydami, kol paruduos. Tada sujungti avižų su kviečių gemalų, razinomis, jūsų mėgstamiausių riešutų arba sėklų (kepintos), džiovintų vaisių, jei jums patinka, ir šiek tiek medaus. Leiskite mišiniui atvėsti, tada laikyti jį į hermetišką indą į šaldytuvą.

Sveikos avižos (vadinami kruopos) gali būti virti (troškinkite su 3 dalys vandens 50 iki 60 minučių) ir kartu su ryžių plovas arba sumaišyti su daržovėmis ir sėklų pagrindinis patiekalas.

Ir avižų sėlenos ir avižų (valcuoti arba greitai) gali būti naudojami kepimui. Avižos vien sudėtyje nėra pakankamai glitimo kepti duoną, bet jūs galite pakeisti savo receptus įtraukti pusę grūdus kaip avižų. Kad Avižiniai miltai, sutrinti į miltus valcavimo avižų, kavos malūnėlis, kol jie turi tą pačią nuoseklumą miltų.

Nesvarbu, ar norite numesti svorio ar tiesiog kažką daryti gera savo sveikatai, šis maistas įtraukti į savo mitybą atneš Didelės maistingus dividendus.

^©
.