Sveika Lifetime

Healthy visą gyvenimą
naršyti straipsnio sveika Lifetime Sveikas visą gyvenimą

Kiek kartų buvote nuėję ant dietos konkretaus įvykio, kaip vestuves ar susijungimas? Tikriausiai daugiau nei vieną kartą. Jūs galite prarasti, kad 5 ar net 20 svarų už savo specialų renginį, bet išlaikant
juos išjungti yra tikroji testą.

kaprizas mityba gali padėti jums mesti greitai 7 iki 10 svarų, bet valgyti kopūstų sriuba arba jautienos trūkčiojantis visą dieną ilgai mažai padės jums sužinoti, kaip valgyti subalansuotą, sveiką maistą. Kai jūsų mėnesio trukmės dieta yra daugiau, jums tikriausiai grįžti į praleidžiant pusryčiai, valgyti greito maisto pietūs ir mėgautis eksportavimo vakarienei. Tai ne todėl, kad esate blogas žmogus ar jums trūksta valios - tai todėl, kad dietos nėra išmokyti jus, kaip valgyti tinkamai
sveika mityba ir mankšta. Kombinaciją

Sveika mityba ir reguliari mankšta yra tik patikrintais metodais ilgalaikio svorio. Daugeliui žmonių, šis derinys jaučiasi gyvos galvos, tačiau jis tikrai turėtų jaustis kaip naują nuomos sutartį dėl gyvenimo. Džiovos tvarkaraščiai yra dažniausia priežastis, kodėl žmonės sako, kad jie nesinaudoja. Tiesa yra tai, kad kiekvieną dieną 30 minučių mankštos - ar vaikščioti šuo ar žaisti tenisą -. Yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant pagerinti jūsų bendrą gyvenimo kokybę, ir kad yra verta pertvarkyti savo tvarkaraštį

Žmonės taip pat skundžiasi, kad jie neturi laiko gaminti maistą. Maisto gaminimas nėra laiko, bet jei jūs virėjas " protingas, " Jums gali tekti praleisti porą valandų į virtuvę kiekvieną savaitę tik. Net jei jūs neturite virėjas ne visi, yra daug sveikų patogios daiktų rinkoje (pavyzdžiui, mažai riebalų Burritos ir gatavų salotų), kad padaryti greitai dirbti maistingų patiekalų.

Rūpinimasis savo kūną - viduje ir išorėje - tai jūsų būsimas investicijas. Jei likti sveikam svorio savo gyvenimą, yra tikimybė, kad jums išvengti II tipo cukriniu diabetu, aukštas kraujo spaudimas ir net kelias rūšis vėžio. Jūs taip pat turite tona daugiau energijos daryti tai, ką jums patiks. Taigi, lašas tuos greitus Lieknėjimo planus, nesivadovauti šiek tiek laiko naudojimosi, ir valgyti savo vaisių ir daržovių. Su keletą paprastų pakeitimų, jūs garantuoja gerą gyvenimo trukmę.

Frances Largeman, RD, uždirbo savo bakalauro laipsnį iš Kornelio universitetas ir baigė dietinį stažavosi Kolumbijos universitete Niujorke. Frances atsi