Šveicarijos Paprastieji: Natūralūs maisto
Mitybos informacija:
geras šaltinis vitaminų A ir C bei geležies
Kas ieškoti:.
trapumą, švelnus lapai, kurie nėra apaugę. Ryškios spalvos. Turimas ištisus metus, tačiau yra linkę būti kietas ir sumedėjusių į karštomis vasaromis
Easy laikymas ir paruošimas.
Laikyti šaldytuve plastikiniuose maišeliuose išlaikyti drėgmę. Tiek kartų, kiek reikia, skalavimo pašalinti smėlį. Pašalinti stora, kieta lapai Viesbutis Best paskirtį:.
Naudoti žaliavos salotoms, kai mažas ir švelnus. Kuko keptuvėje su nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus, kol tik vytintų ar garo naudojant drėgmę, kad tvirtai laikosi prie Žaliųjų po plovimo
. PASTABA: puikus šaltinis yra daugiau nei 20 procentų Dienos Vertė tos maistinės medžiagos. Geras šaltinis yra tarp 10 ir 19 proc Daily Value
Šaltinis:.. Visos teisės saugomos © 2000 Ellen Haas
Iš knygos " Didelis Nuotykiai Food " Ellen Haas.
Naudota leidus St. Martin spaudos, LLC.