Naršykite straipsnyje multivitaminų tikrai geras man? Ar multivitaminų tikrai geras man?
Jūsų mityba dvokia. Jūs nekenčiu valgyti daržovių ir nemaltų kviečių pita duonos negali turėti žvakę į gražus riebalų hoagie sąrašą. Desertai aukštesnį reitingą į savo sąrašą, nei šviežių vaisių ir šonine ir maišos rudos įveikti Heck iš kiaušinio baltymas Omletas kiekvieną kartą. Jei jūsų idėja iš keturių pagrindinių maisto grupių kepti, sviestu, saldus ir sūrus, tada mes kalbame su jumis.
Jūs manote, kad jūs turite viską kontroliuoti, nes tos magijos mažai tabletes, vadinamas multivitaminų. Jūs jį kiekvieną dieną, be nepavyks. Ji sako tiesiai ant konteinerio, kad ji suteikia jums viską, ko jums reikia, tai kodėl gi vargintis su subalansuota mityba, tiesa? Ne taip greitai. Nors multivitaminų turi savo vietą, jie yra ne visiems ir jie net gali sukelti daugiau žalos nei naudos, kai kuriais atvejais
". Viena per dieną " multivitaminų buvo pristatytas Amerikos vartotojų daugiau nei prieš 60 metų ir nuo tada tapo dešimčių milijonų suaugusiųjų ir vaikų kiekvieną dieną kuokštelinių. Dauguma multivitaminų rinkoje yra 10 vitaminų ir mineralų 10 papildyti savo įprastą dietą, kuri yra apie visos dienos vertės rekomenduojamą sumą, be kalcio, kuris yra per daug pakuoti į tabletes. Multivitaminų teigia, kad padėti kurti savo imuninę sistemą ir sumažinti kai kurių lėtinių ligų, tokių kaip storosios žarnos vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Jie, iki tam tikro laipsnio, bet kai naujausi tyrimai rodo, kad kai kurie iš šių vitaminų yra ne visi jie padarė esąs.
multivitaminų yra geras būdas padėti papildyti mitybą tiems, kurie don ' T visada turi laiko apsipirkti šviežiomis daržovėmis, vaisiais ir kruopos. Tačiau dauguma sveikatos specialistai sutaria, kad multivitaminų nėra pakaitalas geras, gerai subalansuota mityba. Iš tiesų, jei jūs valgyti gerai subalansuota mityba, jūs ne tik neturi už multivitaminai poreikį, bet jūs iš tiesų gali būti gauti per daug geras dalykas - ypač kai Jūs manote, kad daugelis maisto produktų jau yra prisotintas vitaminais ir mineralų. Sritis, kuriose jūsų mityba patenka trumpas su konkrečių vitaminų papildymo gali būti geresnis planas, jei esate pakankamai sveikas valgytojas.
triukas atsižvelgiant multivitaminų yra rasti tinkamą vieną tau. Prieš ir po menopauzės, moterys planuoja kūdikį, moterys jau nėščioms ar žindančioms ir žmonės virš 60 metų Yra tab
[1] 