Venkite Dirbtiniai saldikliai
Žinoma, jie padaryti jūsų mityba soda lengviau nuryti, praversti atskirų paketų ir yra labai mažai, jei tokių kalorijų, bet dirbtiniai saldikliai yra ne taip saldus, kaip jie atrodo. Skaityti baudos spausdinti ir jūs pamatysite, kad kartu su savo ryto kava, jūs gaunate aspartamo (rasti NutraSweet ir lygių), sukralozė (Splenda) ir Sacharinas (Sweet'N žemas).
Aš peržiūrėti dirbtinių saldiklių toksinių medžiagų į kūną ir jo metabolizmą. Nykščio geros mitybos taisyklė yra valgyti maisto produktų, kurie ateina iš žemės. Tai, galima sakyti, yra Kryptonite į tą ideologiją. Šalutinio poveikio iš dirbtinių saldiklių sąrašas yra labai plati, tačiau bendros ataskaitos yra galvos skausmas, galvos svaigimas, nuotaikos pokyčiai, pilvo skausmas, mėšlungis, atminties pokyčiai, nuovargis ir fizinį silpnumą. Pažįstama? Laikas išvalyti sandėliukas. Skaityti etiketes ir apsvarstyti supimas nieko sudėtyje yra šių ingredientų.
Nors tie maisto pramonėje ir net gydytojai gali patarti, kad naudojant šiuos produktus, svorio netekimas seks, priešais yra iš tikrųjų tiesa. Neseniai atliktas tyrimas elgesio neurologijos, taip pat mano asmeninė klinikinė patirtis, tai paremti. Teorija yra tai, kad po vartojimo, organizmas reaguoja taip, tarsi dirbtinis saldiklis yra gliukozės ir stimuliuoja insulino išsiskyrimą (parodyta tyrimus su gyvūnais). Tai būtų sukelti organizmo saugojimo režimo įjungimo. Riebalai ir cukrus yra labiau linkę būti laikomi nei sudeginti. Jei saldiklis yra vartojamas savaime kaip dalis mažai kalorijų gėrimo, tada kūnas bando laikyti gliukozės, kad yra ne ten, kad badas cukraus stimuliuojama. Tai alkis sukelia streso atsaką organizme, kuris yra labiausiai tikėtina, kai kurių širdies plakimas, galvos skausmas, raumenų mėšlungis ir priežastis. Taigi, iš imituojant saldumo metu metabolizmas išsijungia, kūnas įdėti į saugojimo režimą ir bado cukraus stimuliuojama.
Yra keli tyrimai, rodantys, kad aspartamo vartojimas gali sukelti perteklius lygių fenilalanino (amino rūgštis, kuri yra saugus mažų dozių). Galutinis rezultatas yra sumažėjęs serotonino smegenyse. Kadangi serotoninas yra cheminis pasiuntinys tarp smegenų neuronų, jo sumažėjimas gali sukelti depresija, nerimas ar panikos priepuoliai. Anti-slopinančių vaistai dirbti didinant serotonino turima tarp neuronų kiekį. Prieš kreiptis į receptinių Meds, pabandykite pašalinti šiuos produktus iš savo dietos.
Dirbtin
[1] 