Ar galiu vartoti omega-3, jei aš esu alergiškas jūros?
Mes pasakė yra tam tikrų dalykų turėtume daryti, kad save sveika - gauti pakankamai pratimą, kad būtų išvengta kenksmingų gyvenimo būdo, kaip rūkymas ar gerti pernelyg, valgyti teisę, ir gauti pakankamai vitaminų ir maistinių medžiagų. Vienas iš šių maistinių medžiagų yra omega-3 riebalų rūgščių, ir tai gausu jūros gėrybių
Tačiau daug, valgyti jūros gėrybių gali būti pavojinga -. Jei ne mirtinas - pasiūlymas. Apie 7 milijonai amerikiečių yra alergiški jūros gėrybių, ir Jungtinėse Amerikos Valstijose, jūros gėrybės alergijos sukelti maždaug 30.000 apsilankymų avarinių kambariai ir apie 200 mirčių kiekvienais metais [šaltinis: Davis].
Seafood alergijos gali atsirasti vaikams arba suaugę ir gali svyruoti nuo lengvo iki labai pavojinga. Gėrybių alergija nebūtinai yra visų gėrybių tipų alergijos. Jūs galite būti alergiškas moliuskų arba vėžiagyvių (abu būdami rūšių vėžiagyvių), arba žuvies. Jūs galite būti alergiški vos vieno konkretaus rūšių, o esant nepaveiktas kitų.
Santykinai lengvos alerginės reakcijos gali sukelti viduriavimą, skausmas ir diskomfortas, taip pat odos reakcijos, tokios kaip dilgėlinė. Tačiau reakcijos taip pat gali būti kur kas rimtesnė. Be alerginės reakcijos, asmuo gali patirti anafilaksija, iš kelių sisteminė šoko formą. Anafilaksinės reakcijos gali skirtis sunkumo, tačiau jie gali sukelti gerklės uždaryti ar plaučius nebedirbti, o tai reiškia, jie gali būti mirtinas. Net jei esate alergiškas tik vienos rūšies jūros gėrybės, tokios sunkios reakcijos galimybė tikriausiai lėmė jums išvengti visų jūros gėrybių suvartojimą.
Tačiau, kartu su kitų maistinių medžiagų, jūros gėrybės yra geras šaltinis Omega -3 riebalų rūgštys, iš polinesočiųjų riebalų rasti žuvų taukų grupė. Taigi, ką omega-3 riebalų rūgštys padaryti, ir kaip jūs juos gauti be valgyti žuvį? Laikyti svarstymas sužinoti.
atsakymą į Maisto grandinės apačioje?
Omega-3 riebalų rūgštys yra svarbios jūsų bendrą sveikatą. Jie padeda smegenų vystymuisi ir, atrodo, remia pažinimo funkcionavimą ir atmintį. Omega-3 taip pat gauna naudos jūsų bendrą sveikatą ir fizinį vystymąsi. Analizė palaiko tarp padidėjusio vartojimo omega-3 riebalų rūgščių, ir nuleisti rizika širdies ligos nuorodą. Tai gali būti dėl to, susiedamas kilimo DTL " geras " cholesterolio ir trigliceridų koncentracija yra nuleisti, kai
[1] 