Kokios duonos turėčiau valgyti? Jei pažvelgti į beveik visus maisto parduotuvės duonos ingredientų, jie yra aukštos fruktozės kukurūzų sirupo. Ekologiški duonos nėra. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, nutukimu ir kiti jautrūs kalorijų iš angliavandenių, visi duonos reikėtų vengti, net ekologiški. Geriausi duonos yra sudygusių grūdų veisles. Tai yra paprastai randama įšaldytas parduotuvėse ir turėtų būti laikomi namuose šaldytuve. Daigintos grūdai yra tikrai kruopos, todėl virškinimo sistemos darbą savo gliukozės. Nesmulkintų grūdų antklodės ar tortilijas yra puikus duonos pakaitalas sumuštiniai. Jie yra mažesnis bendras kalorijų ir yra mažiau pildymo.
Ką apie dirbtinių saldiklių?
ilgą atsakymą, pamatyti ant dirbtinių saldiklių straipsnį. Trumpas atsakymas yra tas, kad, nepaisant to, neturi kalorijų, organizmas mano, šie Saldikliai cukraus ir pradeda insulino procesą, siuntimo kūną į saugojimo režimą. Alternatyvos yra išvardytos minėtame straipsnyje.
