Kaip karščio indeksas įtakos jūsų mityba
Jūs tikriausiai padarė panašų vertinimą per despotiškiausiose šiltas oras?:? &Quot; Tai ne tiek daug šilumos, tačiau drėgmė. " Pareiškime, o beveik klišė, pripažįsta, kad temperatūra skaityti ant termostato yra ne tik priemonė, kaip jaučiatės, kai Motina Gamta neša žemyn. Šilumos indeksas yra daugiau mokslo ir tiksli apskaita jėgų, kurios sukuria diskomfortą arba, alternatyviai, sąlygų, kurios jaučiasi malonus žmogaus organizmui.
šilumos indeksas naudoja 25 procentų drėgmė kaip pradinis. Jei, pavyzdžiui, tai 100 laipsnių pagal Celsijų (37.78 laipsnių Celsijaus) už ir drėgmė yra 100 procentų, jūs patiria tam 195 laipsnių per dieną (arba 90.56 laipsnių Celsijaus) ekvivalentą 25 procentų drėgmė. Štai statistika, kad jis pasireiškia žmonių dėmesį ir padeda jiems vertiname krūvio pavojų tokioje aplinkoje -. Kuri yra šilumos indeksą ketinimų
karštas oras pajėgos jūsų kūnas dirbti sunkiau ir sudegina daugiau kalorijų [šaltinius : Mirkin; Popke]. Jūsų širdis vis ragino platinti perkaitinti kraujo į odos vėsinimo, kepenis ir inkstus yra apmokestinamos didesniu laipsniu, ir svarbu vanduo - net jūsų raumenys yra pagaminti iš daugiau nei 70 procentų vandens - yra prarandama per prakaitavimas ne daug sparčiau [šaltiniai: Ryanas; Mirkin; Popke]
Visi šie veiksniai gali sukelti viską iš mėšlungį ir pykinimas į organų, heatstroke ir net mirtį [šaltinių išjungiant. Popke; Weill Cornell medicinos kolegija]. Undertrained sportininkų ir senyvo amžiaus žmonėms yra ypač gresia pavojus, tačiau ligos ir mirties grėsmė yra labai reali, net tinka, elitas ir profesionaliems sportininkams [šaltinių: Popke; Weill Cornell medicinos kolegija].
Spauskite priekį sužinoti, kaip galite pakeisti savo mitybą optimaliai sveikatai ir saugiai atlikti mažiau nei idealus sąlygomis.
Optimizavimas mityba karštas oras
Kai žmogaus kūnas yra apmokestinamas dalykų, pavyzdžiui, karšto oro ir mankštos, jis rikiuoja savo funkcijas. Aušinimo save ir apsaugoti gyvybiškai svarbius organus viršesnis, o tokios funkcijos kaip virinant sudėtingas maisto tapti antrinės. Be to, sprendimai jums padaryti tai, ką įdėti į savo kūną diktuoja, kaip gerai jūsų organizmas gali atlikti ir laikykite iki tokiomis stresinėmis sąlygomis.
Vandens tampa ypač svarbus, kai šilumos indeksas yra aukštas. Tai sudaro didžiąją dalį savo kraujyje, kuris paskirsto deguonie
[1] 