Kai jis ateina į vaisingo amžiaus moterims ir vaikams iki 5, būkite atsargūs, renkantis savo gėrybių. Žuvis yra vienas iš geriausių šaltinių dokozaheksaeno rūgšties (DHA), yra protinių gebėjimų didinimo omega-3 riebalų rūgšties, tai svarbu nėščioms moterims, maitinančioms moterims ir net mažiems vaikams. Norėdami gauti pakankamai DHR, moterys šios demografinės turėtų bandyti valgyti žuvį kaip lašiša ir krevetės ir išvengti ryklių tilefish, durklažuves ir karalius mackarel. Jie taip pat turėtų apriboti ilgapelekius tunus, kuri turi daugiau gyvsidabrio vienam svorio, šešių uncijų (vienas vidutinis rupinius) per savaitę.
Jei norite sužinoti daugiau apie Kid-saugus žuvims, skaitykite mūsų postą rasti saugesnį gėrybių jūsų šeimai .
Sunkumo lygis: Lengvas 
[1] [2]