Ar riebalai tikrai gerai

vies, pavyzdžiui, lašišos, tuno ir atlantinės skumbrės, Dotarłeś spaudos daug pastaraisiais metais jų nauda širdies sveikatai ir bendrai nuostabumo jūsų kūno.

Visos riebalų, tiek gėrio ir blogio, yra devyni kalorijas viename grame, todėl vieno tipo geros riebalų yra ne geriau nei kitas [šaltinis: Zelman]. Nutolstama riebalų rasti perdirbtų maisto produktų, raudonos mėsos ir pieno yra svarbiausias žingsnis galite imtis. Jei jums labiausiai jūsų riebalų iš augalų - aliejų, riešutų, sėklų, avokadų - ir žuvies jūs vadovauja teisinga kryptimi
.