datų: Natūralus svorio praradimas Food
datos yra tarp labiausiai senovės vaisių, augančių palei Nilo anksčiau kaip 5 Kr Galbūt egiptiečiai žinojo, datos "saldumas nukentėjo maistinių medžiagų lazdelės. Datos yra grynuoliai mitybos, kurie atitinka smaližius, todėl jie puikiai užkandžiai atitolinti bado. Tiesa, datos suteikti daugiau kalorijų nei dauguma vaisių, bet jie padaryti didelį pakaitalas perdirbtiems saldumynų, pavyzdžiui, saldainių, siekiant padėti jums laikytis savo svorio metimo rutinos.
California datos yra natrio, be riebalų , cholesterolio, ir geras šaltinis pluošto - kurie visi yra svarbūs veiksniai, išlaikant svarų išjungtas. . Sužinokite apie šio saldaus vaisių ir kaip ji gali padėti plonas savo Talėja ir pagerinti jūsų bendrą sveikatą
Sveikata Privalumai
pakrautas su pluošto - tiek tirpios ir netirpios - datos gali užpildyti jus ir jūsų tuštinimasis tvarkingos. Jie yra puikus šaltinis kalio ir teikia daug kitų svarbių vitaminų ir mineralų -. Gana stipruolis supakuoti į maža, nešiojamų pakete
Atrankos ir saugojimas
Daugelis prekybos centrų akcijų švieži datas Gaminame skyrių ir išlaikyti džiovintų datos netoli razinomis. Abiejų tipų, ieškoti apkūnus vaisių su neprajodinėtiems, sklandžiai raukšlėtas odos. Venkite datos, blogas kvapas arba grūdintas cukraus kristalai ant savo odos.
Supakuota datos yra prieinami be kauliukų, unpitted arba kapotų. Džiovinti datos saugoti iki vienerių metų šaldytuve. Šviežios datos turėtų būti laikomas šaldytuve sandariai uždarytose talpose; jie suspėti iki aštuonių mėnesių. Jei saugomi virtuvinės spintelės, jie bus sustabdyti šviežios apie mėnesį
Jei datos išdžiūti, jie gali būti ". Plumped " su trupučiu šilto vandens, vaisių sulčių, arba mėgėjas patiekalai, savo mėgstamą likerio. Laikyti ne aukštesnėje datas netoli stipriai skonio elementus, pavyzdžiui, česnako. Datos linkę sugerti kvapus ribų.
Paruošimas ir pateikimas Patarimai
Datos yra puikus dėl jų pačių, bet už papildomą, specialios gydyti, pabandykite įdaras jiems sveikų migdolų arba kapotų graikinių riešutų gabalėliais arba pekano riešutai. Dėl aštriu Tvist, Tuck į kristalinio imbiero gabalas.
Įrašyta datas, kad namuose kepta duona, pyragai, bandelės, sausainiai ir prideda turtingumą ir mitybos kitaip paprasti receptai. Ir natūrali drėgmė datas prisideda prie galutinio produkto kokybę.
Datos gerai dirbti
[1] 