nykštį nuo pado. Įkvėpkite ir iškelkite savo kairę koją, todėl savo šlaunų lygiagrečiai su grindimis. Turėtumėte pasukti taip, kad jūsų sulenktos alkūnės taškų link lubų petį. Pasiekite savo dešinę ranką tiesiai į priekį, lygiagrečiai su grindimis. Palaikykite 20 iki 30 sekundžių, ir pakartoti, iš kitos pusės.
dietos fitnesas
- 7 Low
- Išplakite Jūsų šeimai Į Shape
- Ar tai blogai valgyti teisę prieš mieg…
- 10 Įžymybės, kurie Yoga
- Patarimai Nuo treneris Steve Ramsbottom
- Įvadas į Kaip planuoti Ėjimo Route
- Kaip sublogti ant Low
- Patarimai: Kas antigravitacijos Joga
- 10 Joga Pozicijos Beginners
- Įvadas į Volumetrics Diet
- Kaip man deginti kalorijas ant laiptų m…
- Kas geriausias būdas prarasti svorio?
- ? Kaip aš galiu būti aktyvesni kiekvie…
- Whatâ € ™ s big deal apie sulčių valo…
- Kaip planuoti Weight