Vaiko Pose (Balasana). Iš jūsų rankų ir kelių, sėdėti, kad jūsų blauzdos yra ant žemės ir esate sėdi ant Jūsų kulnų. Atskirkite savo kelio pločio ir nustatyti savo liemens žemyn tarp šlaunų. (Perkelkite savo kojas nuo kito, taip pat, jei tai yra pernelyg sudėtinga.) Poilsio savo kaktą ant grindų arba ant pagalvės ir jūsų rankos ant žemės, išplėsta priešais jus
". Aš rekomenduoti šį apsimesti pirmas dalykas, nėščia moteris daro prieš išeidami ryte, " sako Oppenheimer. " Kaip pilvas plečiasi, žemas atgal trunka nuo papildomo streso daug remti kūną. Vaiko poza padeda išlaisvinti kai tos įtampos ".
