7 Nesveika įpročius, kurie trukdo mums Prarasti Weight

ja vėlai naktį valgyti, nes ilgas valandas biure. Jei tai yra jūsų atveju, įsitikinkite, kad išlaikyti sveikus užkandžius ant rankų, kad jūs galite padaryti protingas pasirinkimas, apie tai, ką valgyti, kai jūs pagaliau grįžti namo.

Riebalų fobija Jei vengti riebalų bet kokios rūšies ir gyventi iš neriebios maisto žemė, jūs negaunate sandorį jums tikėjosi. Be to, pagerina maisto skonį nuostabus, riebalai taip pat padeda mums jaustis patenkintas. Supjaustykite jį iš savo dietos, ir jūs manote, kad reikia rankų ant riebalų, bet kalorijų pilnas maisto produktai, pavyzdžiui, slapukus ir riestainiu. Jūs geriau išlaikyti savo riebalų iki maždaug 30% viso savo kalorijų ir mėgautis mažomis porcijomis jūsų mėgstamų maisto produktų kartą, o.

1. Baras Scenos Alkoholis, nesvarbu, kokia forma ji ateina - alaus, vyno ar spirito - lankstinukus apie kalorijų negailestingai. Ne tik alkoholis prisideda septynis kalorijas viename grame, ji taip pat turi padaryti valgote daugiau valgio metu poveikį. Jums nereikia būti abstinentas; tiesiog pabandykite laikytis vieno gėrimo (moterims) arba du gėrimai (vyrams) per dieną. Jei esate bare ar vakarėlyje, kosmoso kiekvienas gerti turite su stikline vandens ir išvengti super saldžių ir kaloringų supakuoti atogrąžų ir šaldytų gėrimų. Be to, nereikia pasuk į miestą naktį be valgyti kažką pirmą kartą. Priešingu atveju, jūs užpildyti maisto medžiagų be alkoholio ir tikrai nekenčiu savęs ryte.
   
   Page [1] [2]