raščių. Ar ne padaryti jį " padaryti arba mirti " veikla, ir atsižvelgti į tai, kartais tvarkaraščiai pakeisti ne paskutinę minutę.
Įsiminti sušilti ir atvėsti, arba atlikdami keletą tempimo pratimus prieš veiklos, arba tiesiog vaikščioti per kelias minutes pradžioje ir pabaigos.
Skatinti tarpusavyje. Kai kas nors iš jūsų šeimos ar kažką naujo, pavyzdžiui, tokių kaip plaukimo aplink baseiną ratą be sustojimo, suteikti jiems aukšto penkis ir širdingas " gerai padaryta "!; Kai vaikai jaučiasi gerai apie tai, ką jie daro, jie bus keep it up ir nustatyti naujus tikslus sau.
išsaugoti savo šeimos sveikatingumo veikla žurnalą. Jūs pamatysite, kad jei jūs darote, visi norės prisijungti ir stebėti savo individualios pažangos, taip pat rasti naujų būdų šeimai likti dera kartu.
Jūs neturite išleisti daug pinigai, norint tapti fiziškai tinkami ir sveika kaip šeima. Tai tik mano valios, motyvacijos pasakyti " Taip " vietoj ". vėlesniame "
Veikla šeimoms
Grodamas organizuoto sporto visada yra geras būdas sustabdyti tinka kaip šeima, nereikia apriboti save tiesiog futbolo, beisbolo, krepšinio ir kitų ballgames. Tiesiog supimas metimas aplink ant sekmadienio popietę, yra puikus būdas pradėti. Gal visa šeima gali imtis karatė pamokas vietos Y. arba sujungti namų ruošos darbus ir mankšta. Laikykite konkursus pamatyti, kas gali nušluoti kilimai greičiausias, ar vaško grindis arba Grėbliai lapus. Rasti kažką, kad turi kiekvieno interesus ir bus lengviau išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą.
Lankstumas yra bet sėkmingai naudotis ir fitneso programa raktas, ypač vienas, kad jūs bandote daryti, kaip šeima. Nepamirškite pasirinkti tam tikrą veiklą, kad nevartokite daug papildomo laiko ir gali būti padaryta įvairių nustatymų. Čia yra keletas kitų šeimos veiklos siūlymai:
Žygiai. Kombainas žygis su gamtos pamoką.
veikia. Būkite jautrūs kiekvienas šeimos narys, o ne pradėti veikti taip, lyg jūs išbandėte olimpinės žaidynės. Įsitikinkite, kad visi turi tinkamus bėgimo bateliai.
slidinėjimas. Pabandykite lygumų slidinėjimas, kuris yra pigesnis ir gali būti padaryta už savo namus srityje. Atsineškite karšto šokolado ir kitų užkandžių, kad jis įdomus gegužinė.
Baidarės. Laikykitės visų saugos taisyklių, ir įsitikinkite, kad kiekvienas vilki kuoka.
Šokiai. Ar jūsų vaikai išmokyti jus naujausią šokių pamišimas, arba stoti į klasę savo vPage
[1] [2] [3] 
