... Paleisti jūsų sunkiausia kiekvieną dieną.
Jūs neturėtų grįžti namo huffing ir skleisdamas ir negali judėti po kiekvieno perspektyvoje. Recovery dienas išvengti traumų ir padaryti savo veiklos patirtis daugiau malonus.
... Žemę pirmasis jūsų pirštai, kai paleidžiate.
Šiame etape jūsų veikia jums reikia nusileisti ant kulnų. Jei jūs gaunate tam tikrą sparčiau (apie septynis minučių per mylią) yra metodas, kurį galite sužinoti, kur nutūpti ant jūsų pėdos ir greitai perkelti į savo kulną. Veikia ant kojų pirštai bus greitai sukelti Shin įtvarai ir kitų sužalojimų.
... Per daug bėgimo batų.
Puikiai strategija yra pasukti keletą porų bėgimo bateliai tuo pačiu metu, net jei jie yra tos pačios modelis. Tai apsaugo bet kokią konkrečią batų iš sukelia dirginimą arba nešioti pernelyg tam tikroje srityje. Jūs turėsite pirkti tam tikrą skaičių batai pagal jūsų rida vistiek, todėl jums gali taip pat turėti juos dabar ir išlaikyti jūsų kūno sveiką; batai truks tik tol vistiek
Greita veikia patarimai:.
