Komforto maisto: Guilty Pleasure

oliai, persikai, kriaušės ar dėl storo, saldus padažas kepta arba skrudintais jūros gėrybių ar paukštienos

Pridėti žemės riešutų sviesto sumuštinį naktį arba padėkite jį ant skrebučių su pusryčiais.

Valgykite daugiau neskaldytų grūdų ir daržovių turi būti mažiau gundomas cukraus ir riebalų.