Galite naudoti šią veiklą kaip galimybę išbandyti kažką naujo, arba susitikti su naujais žmonėmis. Jis taip pat gali būti tikimybė praleisti laiką su draugais ar šeimos nariais. Kodėl gi ne imtis žygis kartu, o ne eiti į pietus (ar net po savo pietų)
Ir pailsėti nuo darželio mokytojams ir jų auksinių žvaigždžių patarimas - diagramą savo pažangą kiekvieną savaitę, ir kaip jums pasiekti kiekvieną žingsnį , apdovanoti save su gydyti
Net jei jūs negalite išlaikyti treniruotės kasdieninį, ar jūs tiesiog norite sustiprinti savo treniruotės, čia yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, savo kasdienybę.
Jūs neturite tapti pasaulinės klasės sportininkas pamatyti gerinti savo fizinę sveikatą. Bet jūs turite kažką daryti, tai daryti dažniau, ir tai padaryti nuosekliai.
Step by Step
Paprastas būdas įtraukti daugiau veiklos į savo kasdieniame gyvenime yra rasti būdus, kaip daugiau veiksmus. Vidutinis suaugusiųjų trunka apie 6000 žingsnius per dieną, atsižvelgiant į Nebraska, Lincoln universitete.
apie 30 minučių veiklos per dieną atsieina maždaug 10.000 rekomendacija žingsnius per dieną, o tai trunka apie 12.000 iki 15000 žingsnius per dieną pamatyti svorio.
Norint išmatuoti, kiek žingsnių išgėrėte, investuoti į žingsniamatis (jie svyruoja nuo maždaug $ 5 iki $ 40 kaina, bet net paprasčiausias žingsniamačiai turėtų padaryti pavyko). Laikyti žingsnis dienoraštis kiek žingsnių į ž
