Žinant, kad fizinis aktyvumas yra kažkas jums padaryti jūsų gyvenimą gali padėti. Galite imtis ilgai vaizdą. Jei jūsų pirmasis bandymas neveikia, bandykite dar kartą. Ar kažką kitą. Prisijunkite prie savo klasę ar Mall vaikštynės klubą. Pagalvokite apie tai, kas jums patinka daryti ir rasti sporto veiklą, kuri atitinka. Ar Jums patinka naudotis muzikos? Norėdami TV? Vienas ar su draugais? Lauke arba uždarose patalpose? Yra tiek daug pasirinkimų, galite rasti kažką įdomaus. Jūs žinote, kad reguliarus fizinis aktyvumas yra gera savo sveikatai. Ji taip pat suteikia papildomos lengvatos, kaip antai:
Dar, kai jūs naudojosi tam tikrą laiką, jūs, be abejo, eiti per kerus, kur yra jūsų motyvacija lapeliai. Kiekvienas, kuris turi ilgalaikį mankštos programą turi " ne " dienos, laikai, kai jis ar ji tiesiog nenori klijuoti su juo. Arba jums gali tekti nesėkmę dėl ligos ar traumos.
Kai tai atsitiks jums, ne klaida jį nepakankamumas. Suteikite sau pertrauka. Skambinkite mankštos bičiulių. Peržiūrėkite savo mankštos žurnalą. Skaityti įkvepiantį knyga. Išbandykite naują veiklą. Prisijunkite klasę. Švęskite savo sėkmes. Gydyti save į kažką naujo nešioti, kai jūs naudotis - nauja, T-shirt, net naujus batus. Prieš jį žinote, jūsų pratimas kritimas bus per
Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip jūs galite lengvai integruoti pratimą į savo dieną, skaitykite ". Aš nekenčiu Pratimai " Užsakyti iš American Diabetes Association.
