Krūtinės Exercises

pozicija krūtinės skristi stabilumo kamuolys yra panašus į, kad krūtinės spaudoje, bet rankos nuleisti į šonus, o ne tiesiai žemyn. Padidinkite savo rezultatus, atlikdami šį pratimą lėtai ir palaipsniui.
1 žingsnis

Tarkime pradinę padėtį, kaip parodyta, delnais vienas į kitą.
Žingsnis 2

lėtai nuleiskite hanteliai Out pusių, kol pajusite tempimą į .. jūsų krūtinės
Žingsnis 3

Grįžti į užvedimo padėtį
dar daugiau puikių pratimų, siekiant pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinkite: Rīga

Viso kūno treniruotės kasdieninį

svoris Kėlimo Moterų

apšilimo pratimai

Ab Pratimai

rankos, krūtinės, ir pečių Pratimai

Tempimo
Apie autorių

Lottie Olson yra nacionaliniu sertifikuotas asmeninis treneris, 10 metų patirtį fitneso ir asmeninio mokymą. Baigė Viskonsino universiteto Oshkosh su BS į Pratimai mokslo ir grūdinimasis valdymo.

Page [1] [2] [3]