Daugiau didieji pratimai pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinkite: Rīga
Kaip Ar štanga Krūtinė Paspauskite ant Stabilumas Ball
tonas ir sustiprinti savo didelius krūtinės raumenis kartu su Sijos krūtinės paspauskite. Jums reikia stabilumo kamuolys ir Sijos šios krūtinės pratimų.
1 žingsnis
Tarkime pradinę padėtį, kaip parodyta.
2 žingsnis
Žemutinė baras žemyn link krūtinės lenkiant ne alkūnių.
Žingsnis . 3
Grįžti į užvedimo padėtį
dar daugiau puikių pratimų, siekiant pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinkite: Rīga
Kaip Ar Medicina Ball krūtinės spaudoje Stabilumo Kamuolys
Yra keletas būdų tai padaryti krūtinės paspauskite. Šiuo variacijos, atlikto dėl stabilumo kamuolį vaistas kamuolys nuleistas ir panaikino nukreipti krūtinės raumenis.
Žingsnis 1Assume paleidimo padėtį, kaip parodyta.
Žingsnis 2Lower kamuolys žemyn link krūtinės lenkiant .. ne alkūnės
Žingsnis 3
Grįžti į užvedimo padėtį
dar daugiau puikių pratimų, siekiant pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinkite: Rīga
Kaip Ar hanteliais Krūtinės Paspauskite ant stabilumo Ball
Krūtinės spauda yra viena iš populiariausių pratimų apibrėžiančių didelius raumenis krūtinės. Šis skirtumas yra daroma gulint ant stabilumo priešininką. Laikykite savo judėjimą lėtai ir kontroliuojamas siekiant gauti maksimalią naudą iš šio manevrų.
1 žingsnis
Tarkime pradinę padėtį, kaip parodyta.
Žingsnis 2
Žemutinė svoriai žemyn link krūtinės lenkiant ne alkūnių.
. 3 žingsnis
Grįžti į užvedimo padėtį
dar daugiau puikių pratimų, siekiant pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinkite: Rīga
Kaip Ar krūtinės skristi stabilumo Ball
pradedant
