Angliavandenių
kūnas turi tam tikrą kiekį angliavandenių, kad tinkamai veiktų. Turi trūkumų vartojimas gali sukelti nuovargį, raumenų mėšlungis, ir prastos psichikos funkciją. Nėra gerai, kai sauntering žemyn KTT 5 colių kulniukai.
Per vartojimą. Prastas angliavandenių pasirinkimas ir juokinga porcijos lėmė prieš angliavandenių karo. Saikingai ir iš žalių ir ekologiškų šaltinių, angliavandeniai suteiks jums pastovus energijos, pildant savo kūną su natūralaus pluošto ir esminių vitaminų. Sveikos angliavandeniai yra: 10 grūdų, juoda rupi, rugiai, raugą, nesmulkintų grūdų tortiljų, net linų sėklų tortiljų, sėlenos grūdų, avižiniai dribsniai (lėtas virėjas, ne instant- kuris dažnai nulupama pluošto greitesniam maisto ruošimui), rudieji ryžiai, pupos net aukštos pluošto daržovės ir vaisiai, pavyzdžiui: burokėlių, saldžiosios bulvės, Batatai, brokoliai, briuselio kopūstai, uogų, obuolių, mangų ir arbūzas
Riebalai:. Taigi, jeigu jums rasti šių Pasakų omega-3s
?
Omega-3s yra gausiausias seafood- ir tam tikrų riešutų ir sėklų, pvz sėmenų ir graikinių riešutų, bet jie taip pat yra auginami ganyklose gyvūnams. Priežastis yra paprasta. Omega-3s yra suformuota iš žalių lapų ir dumblių chloroplastai. Šešiasdešimt procentų riebalų rūgščių žolės yra Omega 3. Kai galvijai prigijo omega-3 turtingas žolės ir išsiųsti į feedlot būti penimi omega-3 prasta grūdų, jie pradeda prarasti savo parduotuvę šio naudingą riebalų. Kiekvieną dieną, kad gyvūnas praleidžia feedlot, jo tiekimas omega-3s sumažėja
Forget About Perdirbtų maisto produktų
-. Konservuoti maisto produktai yra daug druskos (kalbame dauguma konservų sriubos, konservuoti koldūnai ir kiti ! maisto produktai, kurie panašūs ir kvepia šunų maisto, ir net konservuotų daržovių Pažvelkite į " natrio " kiekis mitybos faktus išsiaiškinti, kaip aukštos Mėgstamiausi norma
- balta duona ir Makaronai dažnai yra pagamintas iš. rafinuotas baltasis miltai, kuri šviesiai palyginti su visą kviečių
-.. balti ryžiai, yra nesmulkintų grūdų, kad buvo atimta iš maistiniu požiūriu perspektyviais komponentų, pavyzdžiui, vitaminų, maistingųjų medžiagų ir sėlenos (pluoštas)
- Supakuotas kaloringų Užkandžiai, pavyzdžiui, traškučiai ir sūrio užkandžiai gali būti patogu, bet jie taip pat yra didelės riebalų, cukraus ir angliavandenių Oh, ir jie linkę visiškai trūksta kokių nors mitybos komponentų, kodėl eikvoti kalorijas <.? br>
- Užšaldyta pietus, net
