trečiasis principas:. Padaryti protingiau rinktis maisto produktus
Pjovimo atgal kalorijų, siekiant prarasti arba kontroliuoti svorį nereiškia aukoti gerą mitybą. Tai tiesiog reiškia, jums reikia naudoti savo kalorijų protingai darant geriausias maistas pasirinkimus, kurie yra tie, kurie suteikia daugiausia maistinių medžiagų mažiau kalorijų skaičių.
Maisto produktai, kurie yra mažai kalorijų ir kupinu vitaminų, mineralų ir kitų naudingų medžiagų, yra laikomi " maistinių medžiagų tankus. " Maistinių medžiagų vertės maisto produktų yra pageidautinas pasirinkimas. Jie suteikia maistinių medžiagų, reikalingų optimaliam sveikatos o leidžia jums valdyti savo svorį.
Jei turite lieknėjimo ir svorio priežiūros rutina, kad jums patinka pakankamai gerai gyventi su už metus į priekį, jums reikia priimti subalansuota mityba modelis. Subalansuotas modelis apima maisto produktų iš kiekvienos maisto produktų grupės, nes kiekviena iš jų teikia skirtingas maistinių medžiagų. Subalansuotas planas apima iš trijų energijos teikiantys maistinių medžiagų derinys. Angliavandenių, baltymų, ir riebalų
griežtai ribojančias vienai iš šių kategorijų ar grupių maisto ne tik veda prie sveikatos problemų ilgainiui vieną, tačiau ji taip pat nustato tau už svorio metimo nepakankamumas. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo
