Q: Ar jums reikia tam tikrą mitybos režimo per mokymą
: Aš pradedu juos su pilna vertinimą;? Žiūriu kūno sudėties, kūno riebalų procentą, lankstumas, laikysena, judėjimo mechanika, judrumas ir kraujagyslių fitneso, todėl gaunu tikrai gerą vaizdą apie tai, kur jie yra nuo.
Ir iš ten aš visada paprašykite jų valgio planą. Taigi, aš gauti juos išrašyti trijų iki keturių dienų valgiaraštį. Aš padės jiems įgnybti iki savo mitybą šiek tiek, o gal ir sumažinti tam tikrose srityse, pridėti daugiau dalykų ir įsitikinkite, kad jie gauna daržoves ir vaisius, kad daiktų rūšis. Ir jei jie turi pilną mitybos programa, tada aš atsiųsime juos išjungti dietologu
Q:. Kodėl jūs naudojate lėtą techniką ant Hugh? Ir kiek laiko tai užtruks pastatyti jį
: Hugh dirbo su trenerių visame pasaulyje anksčiau, todėl aš paklausiau jo, ką rūšies daiktų jis padarė su jais; didžiausias triukas apie mokymą yra išlaikyti ją nenuosekli. Kuo daugiau kintamieji - tuo daugiau įvairių pratybose ir tempo ir svorio - tuo labiau ji ketina šoko kūną
Vienas iš dalykų, Hugh niekada padaryti yra žaidžiamas su savo tempo mokymo.. Jis visada daroma vienos rūšies judėjimą, kuris būtų gana lėtas, kaip dviejų sekundžių iki dviejų sekundžių žemyn tempo. Ir taip, aš norėjau, kad tikrai sulėtinti judėjimą. Tai būtų priversti daugiau įdarbinimą savo raumenis ir padidinti laiką pagal įtampą šių raumenų jo gauti geresnius rezultatus. Esu didelis tikintysis gauti tinkamą judėjimą žemyn
. K: Ką daryti, jei jūs tik aerobika ar tik svorio mokymo
A: Jūs gausite rezultatus tokiu mastu. Bet jei jūs įtraukti tiek tie rūšių mokymas gausite geresnius rezultatus. Jei jūs tik daro širdies ir kraujagyslių mokymas, tai gerai, bet jis nesiruošia padidinti savo metabolizmą, kiek stiprumo mokymas darys
Kai jūs stiprumo mokymas -. Visiems norintiems numesti svorio - ty, atlikdami treniruotės su svoriais, jūs ne tik ketina deginti riebalus per treniruotę, bet jums bus padidinti savo po treniruotės medžiagų apykaitą; apie tris valandas po to jūsų kūnas vis dar dega kuro ir kalorijų. Kuris yra didžiulis privalumas, ką širdies ir kraujagyslių mokymas daryti: kai baigsite daryti pratimą, jūsų kalorijų deginimas taip pat padaryta
. K: Ką rekomenduotumėte kai pradedant svorio mokymo programą
A: Aš m yra didelis tikintysis dirba n
