Energija barai pasiūlyti daugiau nei patogumui, nors.. Daug angliavandenių, jie yra lengvai virškinamas ir konvertuoti į energiją. Mažai baltymų ir riebalų, jie neturi sulėtinti virškinimo procesą (arba sukelti " cookie-Lobizmas " ant mylios devynių). Energijos geliai yra panašių ingredientų ir pasiūlyti tuos pačius privalumus, tik yra klampus skystis forma. Abu turėtų būti nuryjamos praplauti vandeniu; Tai bus lengviau jūsų organizmui įsisavinti maistines medžiagas.
Taip pat, sportiniai gėrimai turi aukštą angliavandenių skaičių, bet taip pat padėti papildyti prarastas skysčių ir elektrolitų. Kai sportiniai gėrimai apimti net nedidelis kiekis baltymų, kurie padeda Jūsų organizmui įsisavinti daugiau skystų [šaltinis: Dada].
Mažų-Tech kuro šaltiniai metu ištvermės važiavimus apima pretzels (angliavandenių ir druskos) ir bite- dydis saldžių užkandžių, pavyzdžiui, bedantis lokiai. Visa bananų, kuri yra daug cukraus ir kalio (nors tiesa sunkiau laikyti kišenėje nei keletą saldžių meškų) yra dar vienas variantas. Yra net Jelly Bean stiliaus užkandžiai specialiai pagaminti ištvermės sportininkams, nes jie yra didesnės koncentracijos elektrolitų nei masinės rinkos saldainiai. Atminkite, nors, jūs norite likti nuošalyje nuo gelio ar baro forma pagal bet kurį užkandį, jei esate linkę į pykinimas per ilgą laiką; tai trunka ilgiau virškinamas nei sporto gėrimas. Jei jūs ieškote nedelsiant energijos infuzijos, reikia laikytis skysčių.
Pagrindiniai ingredientai energijos padidinti yra angliavandenių pririšti su mažais baltymų ir /arba riebalų. Tačiau, jūs taip pat galite ieškoti energijos geliai ar sporto gėrimai pridėta kofeino padeda kovoti su nuovargiu, taip pat natrio kovoti su prakaito nuostolius per karštas ir drėgnas sąlygas. Sporto gėrimai taip pat turi mineralų, žinomas kaip elektrolitų, skirtų padėti jums kovoti su nuovargiu
Baigti stiprus įtraukiant mikroelementų, pavyzdžiui, kalio, cinko ir chromo
Stockbyte /Thi
