Psichologiniai simptomai taip pat gali nurodyti persitreniravimo. Bendras vienas yra entuziazmo praradimas veikia. Treniruotes tapti Roboto, o ne kažkas, ką tikimės. Jūs neturite gauti bet malonumą iš lenktynių. Tai tiesiog nėra įdomus nebėra.
Tai praradimas entuziazmo gali perkelti į kitą veiklą. Jūs požymių depresijos ir nuotaikų kaita. Jūs tampate įtempta ir irzlus, turite problemų atsipalaiduoti ir kenčia nuo nemigos. Visa tai gali atkreipti į persitreniravimo.
"OTS" nėra kažkas, bėgikai turėtų imtis rimtai. Kitame puslapyje jūs išmoksite kai kurias pagalbines persitreniravimo pavojus.
Laikui bėgant, negydoma simptomai persitreniravimo gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Johnas Howardas /Getty Images
Grėsmės persitreniravimo Veikia
Overtraining gali turėti rimtų pasekmių jūsų važiavimo ir jūsų sveikatai apskritai. Norėdami pradėti su, Overtraining yra dažna bėgikų "traumų. Iškedentas raumenų ir lizdinės plokštelės yra tik pradžia. Daugiau rimtų sužalojimų yra Runner kelį, Shin įtvarai ir padų fascitas, skausmingas kojų problemą. Visi šie negalavimai gali būti padaryta arba apsunkina per daug mokymą per mažai poilsio.
Kaip mokymai pabrėžia, raumenų, sausgyslių ir raiščių, ji taip pat sukelia nešioti ant kaulų. Tęsinys Overtraining gali sukelti stresas lūžių, smulkius trūkius jūsų kaulų. Šie sužalojimai yra sunkūs ir reikia daug laiko išgydyti. Stumti į priekį su savo mokymo daro juos dar blogiau [šaltinis: Manno].
Overtraining trukdo veikia našumą. OTS dažnai sukelia lėčiau iš kiekvienos mokymo sesijos, todėl bėgikas nepavyksta padaryti pažangą. Race kartų auga lėčiau. Lėtinis Overtraining gali išlaikyti bėgikas iš kada nors pasiekti jo ar jos veikia potencialą. Blogiausiu atveju, tai gali baigtis bėgikas konkurencinį karjerą [Šaltinis: Michailas].
persitreniravimo simptomus galima supainioti su daugiau rimtų medicininių problemų. Jei OTS simptomai neišnyksta, reikia kreiptis į gydytoją, kuris specializuojasi sporto medicinoje. Gydytojas gali patikrinti kitų priežasčių Jūsų būklę. Anemija, kai kurie virusai ir skydliaukės problemų gali visi gamina kai tų pačių simptomų, kaip persitreniravimo. Ką daryti prielaidą, kad būti persitreniravimo iš tiesų gali būti depresija ar chroniško nuovargio sindromas [Šaltinis: Empfield]. Gydytojas gali padėti
