Naršyti straipsnį Kaip suvedimas veikia darbus, natūralu paleisti ant kojų pirštai, o sprintas.
IStockphoto /Thinkstock
Kaip Toe-veikia darbai Prancūzija katalogas
Po mylių važiuoti varoma savo kulniukai, tai lenktynių pabaigoje ir finišo liniją yra akyse. Atėjo laikas už visų jėgų sprinto, todėl jūs įnirtingai pumpuoja savo ginklus ir galingai vairuoti į priekį tikėdamiesi skutimosi keletą sekundžių išjungti savo finišo laiko. Per šį galutinio stumti, jūs tikriausiai daro kažką jūs nepadarėte daug visoje rasės - tne veikia. Na, tarsi.
suvedimas veikia yra populiarus terminas, bet jis yra neteisingas, nes keli žmonės paleisti tik ant savo kojų. Tiksliau, ji vadinama forštevenis ryškus. Nepriklausomai pavadinimas, jis yra vienas iš trijų pagrindinių streikų, kad bėgikų panaudoti: Rīga,
- Kulno - kulno streikų pirmieji ir velenėliai ant priekinių kulniukų
- Vidutinės pėdų - streiko. atsiranda kažkur tarp priekinių kulniukų ir kulno su abiem efektyviai iškrovimo iš karto
- priekinių kulniukų - pėdos kamuoliukas atsitrenkia pirma tada susisuka į kulno
[Šaltinis:. Liebermanas. et al]
Nors tai dažnai paleisti naudojant daugiau nei vieną tipą, deja, dauguma bėgikų kulnas streikuoti didžiąją dalį laiko. 2007 metais tyrimas pastebėta, kad 74,9 proc bėgikų konkrečiu pusę maratono daugiausia naudojamas kulno streikų [Šaltinis: Hasegawa et al]. Tačiau keli naujesni bėgimo stiliai išpopuliarino alternatyvius streikus. Chi Veikia sujungia sąvokas iš Chi su vidurio pėdos ryškus modelis [šaltinis: Dreyer]. Į kelia metodas advokatai veikia su stačias laikysena ir tūpimo dėl pėdos [Šaltinis: Pose Technika]
Ir tada yra basas bėgikai.. Barefoot bėgikai dažnai teigia, kad žmonės ketina nusileisti ant priekinių kulniukų, kai veikia, kaip mūsų medžiotojas-rinkėjas protėviai. Žmonės į basas stovykloje manote, kad kulnas ryškus reikalauja šiuolaikinių bėgimo bateliai prisidėjo prie traumų ir neefektyvumas. Geriausias būdas grįžti į formuoti, jie sako, yra mesti savo batus
Ar Jūs sutinkate ar nesutinkate su basas minios, žinau, tai: a., Batų plakiruoti bėgikas gali tne paleisti lygiai taip pat, kaip basomis bėgikas. Tiesą sakant, Paula Radcliffe ir Haile Gebrselassie - dabartinė moterų ir vyrų maratono pasaulio rekordininkai - yra priekinių kulniukų puolėjų, kurie paleisti batų. Shoeless Abebe Bikila laimėjo čia 1960 olimpinių žaidyni
[1] 