pagal Caitlin Uttley
Naršyti straipsnį Kaip Veikia sublogti Veikia sublogti veikia, jei jūs derinti veikia su sveika mityba, įskaitant mažiau sočiųjų riebalų ir mažiau kalorijų, jūs pastebėsite rezultatus net greičiau.
Jupiterimages /Comstock /Thinkstock
Kaip Veikia sublogti darbai Prancūzija katalogas
Taigi jūs norite skustis keletą colių nuo savo Talėja ir galvojate apie pradėjimo veikia kaip būdas pasiekti tam tikrą Lieknėjimo tikslas - puiki! Veikia ne tik sveikas būdas prarasti svorio, tai taip pat yra vienas iš populiariausių. Kartu su sveika dieta, ji gali būti tikrai veiksminga padėti jums sąsiauris svarų, ypač jei nesate paprastai vieno fizinio aktyvumo.
Puikus dalykas apie darbą yra tai, kad tai lengva. Jums nereikia jokios specialios įrangos, mokymo ar dalykėlių, ir jūs galite tai padaryti bet kur ir bet kuriuo metu. Jei galite įdėti vieną koją priešais kitą, tada veikia tikriausiai išeitis.
Savo pagrindinės formos, numesti svorio yra apie naudojant iki daugiau kalorijų nei sunaudoja. Kalorijos yra šilumos vienetas, ir jie yra jūsų organizmo energijos šaltinis. Kai valgote, be to, atsižvelgiant į gyvybiškai svarbių vitaminų ir maistinių medžiagų, jūs taip pat atsižvelgiant kalorijų ir teikti savo kūno energijos.
Jūsų kūnas naudoja dauguma kalorijų imtis kiekvieną dieną tam, kad funkcija - žinote, kvėpavimas, cirkuliuojančio kraujo, mirksi, vaikščioti, kalbėti ir pan. Jokių papildomų kalorijų gauti saugomi jūsų kūno riebalus (Jūsų organizmo būdas taupyti, kad kitą dieną energiją). Tai užtrunka apie 3500 papildomų kalorijų pridėti 1 svaras riebalų savo kūno. Be to, prarasti £ 1 (.45 kg) riebalų, jūs turėsite sudeginti 3500 kalorijų daugiau, nei jūs paprastai naudoti. Ką tai reiškia jums, kad tuo daugiau kalorijų galite imtis, tuo daugiau energijos jums reikia eikvoti atsikratyti jų (kad apsaugotum juos nuo virsta riebalais).
Taigi, kur jis veikia tilptų į visus tai, ir jis gali tikrai padėti jums prarasti svorio? Norėdami įdėti ją tiesiog, bėgimas padeda jums deginti daugiau kalorijų, o kalorijų deginimo veda prie svorio. Bet tik kiek kalorijų jis veikia dega, ir kaip jums pradėti rodyti numesti svorio
Metabolizmo ir Weight Loss - Kas tai? Ryšio?
Ar jūs kada nors girdėjote ką nors pasakyti, kad pratybų padidina jūsų medžiagų apykaitą ir leidžia jums prarasti svorio greičiau? Nors tai tiesa, kad bazinė medžiagų apykaita degina kalorijas greičiau, veikia
[1] 