Be to, mes kalbame šiek tiek apie teigiamus pratybų ant jūsų kūno ir suprasti savo ribas.
Teigiamą poveikį Pratimai
Pratimai yra ne tik dėl svorio ar raumenis. Akivaizdu, kad tai puikus tų dalykų, bet naudotis taip pat teikia daug kitų privalumų šeimininką - tiek fizinę, tiek psichinę
Pratimai skatina savo protų didinant serotonino, kuris leidžia jums labiau produktyvus.. Ji taip pat sumažina streso lygį ir suteikia jums daugiau energijos per endorfinų spaudai. Dar geriau, reguliari mankšta Jus sveikesni ir lėtina progresavimą širdies ligų, insulto, aukštas kraujo spaudimas, didelis cholesterolio kiekis, 2 tipo cukriniu diabetu, artritu, osteoporoze ir praradimo raumenų masę. Žinok savo mankštos planą ir jums rasti sau su sustiprinta širdies ir kraujagyslių sistemai.
Bet kas apie veikia ypač? Veikia degina daugiausia kalorijų tiesiog apie bet kokį tipo naudotis galite padaryti salėje. Ji taip pat padeda užkirsti kelią osteoartrito savo kelio. Veikia stiprina kremzles ir stiprina raiščius aplink sąnarių didinant deguonies srautą ir nuleisti toksinus. Beje, jūs visada turėtų rūpintis gydyti sužeistą kelį ir niekada važiuoti toliau, kai jūs turite bendrą ar kelio traumos nematydami gydytoju.
Nors ji gali būti gerai dirbti su šalta , jūs turėtumėte suprasti ir gerbti savo asmeninius ribas. Jei jaučiatės silpnas ir negali atlikti savo įprastos galimybes, tai gali būti laikas atsipūsti, kol pasijusite geriau. Pratimai gali apsunkinti esamą infekciją. Be to, jei jūsų našumas sumažėjo, jūs prarasti treniruotės naudą vistiek
sinusų infekcijos, pavyzdžiui, daro patenka į ". Virš kaklo taisyklė, " bet kai kurie gydytojai pataria prieš bėgiojimą, o jūs turite vieną. Jūs tikriausiai net ne jaustis kaip veikia, kai jūs kenčia nuo sinusų infekcijos, bet standartinis patarimas laukti jį tris dienas. Kai sinusų infekcijos gali sukelti plaučių uždegimą
Jūs negalite ". Išpešti " šalutinis veikia, arba karščiavimas. Jei jūsų karščiavimas yra virš 99 laipsnių pagal Celsijų, jūs tikriausiai turėtų likti namuose. Pasinaudojus su karščiavimu padės jums ant keliu link dehidratacijos greitai, todė
