Marianne Spoon
Naršyti straipsnį Kaip gydyti Veikia sužalojimai nežymiai veikia sužalojimai yra pagydomos, bet atkreipti dėmesį į skausmą ir žinoti, kada kreiptis į gydytoją.
Polka Dot /Thinkstock
Kaip gydyti Veikia traumos
Neseniai antplūdžio super sporto salėse, aukštųjų technologijų imitatoriai ir metinis maratonus atskleidžia didėjantį visuomenės dalis, kuri gyvena paleisti. Nesvarbu, bėgikai išspausti stumtelėti lauke prieš darbą ar stovo iki kelių mylių užgaidos, veikia nebėra dėl išlikimo adaptacija; tai yra sveikatos, laisvalaikio ir gerovei veikla. Poveikis sveikatai veikia ir mankšta apskritai yra ilgalaikis, ir jie tampa vis labiau visuomenės mokslinių tyrimų ir žiniasklaidoje. ? Bet kas apie trūkumus
Šis pratybų forma yra ne visada pėsčiomis - ar paleisti - parke. Veikia traumos trukdo veteranas bėgikų taip pat pradedantiesiems. Dauguma traumų pasitaiko aplink pėdos, čiurnos, blauzdos, kelio ir klubo srityse. Nors ten sutampa gydant šias ligas, gauti atgal kelyje priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant žalos, amžiaus, mitybos, biomechanikos sunkumą ir raumenų kitų kūno sričių stiprumo.
Net atsižvelgiant Šie veiksniai visų bėgimo traumų turi vieną bendrą bruožą: skausmas ar šiek tiek diskomforto lygį. Vyraujanti frazė " Ne skausmas, ne pelnas " neturėtų būti suprantami tiesiogine prasme, o naudojasi. Fizinis aktyvumas dažnai jums reikia stumti savo kūną jos ribų - bet ne skausmo tašką. Jūsų kūnas yra adept ne signalizacijos, kai kažkas yra negerai, ir skausmas jos kalbą.
Taigi, kas sukelia veikia traumų? Paprastai mokymo klaidos viršų pretendentai. Vienas įvertis teigia, kad 60 procentų veikia traumų sukelia mokymo klaidas, o kai kurie mokslininkai teigia, kad procentas yra dar didesnis [šaltinis: Hreljac]. Kaip vienas pėdos specialistų pastabomis, žmonės kenčia nuo " Siaubingi toos ... per daug, per greitai, per dažnai, per greitai ir per mažai dėmesio skiriama skausmo " [Šaltinis: Pribut]. Prasta mityba, neteisinga forma, tempimo ir netinkamo avalynė taip pat gali padidinti jūsų šansai traumos stoka. Laimei, sveikatos ekspertai ir mokslininkai yra gerai įrengtos veiksmingai gydyti šiuos sužalojimus, kaip jie atsiranda.
Šiame straipsnyje mes ištirti, kaip sveikatos priežiūros specialistams gydyti veikia traumų ir sužinoti apie tai, kaip išvengti traumų nepasikartotų pirmoji vieta. Judėti į priekį, reikia nepamiršti, kad veikia
[1] 