1/2 puodelio neriebios grietinės 1/4 puodelio majonezo 2 šaukštai citrinos sulčių 1 šaukštelis kario miltelių 1/2 šaukštelio cukraus 1/2 arbatinio šaukštelio druskos 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų virimo purkštuvu 4 be kaulų odelės vištienos krūtinėlės (apie 4 uncijos kiekvienas), išskalauti ir glostei sausus 1 puodelis Sveikos kviečių minkštos duonos trupinius (apie 2 skiltelės) parengimas:
kailis 9 colių pyragas keptuvę virimo purkštuvu. Išdėstyti vištienos gabaliukai keptuvėje; šaukštą grietinės mišinį tolygiai visiems. Pabarstykite džiūvėsėliais. Kepkite 30 40 minučių arba tol, kol vištiena nebėra rausvos centre.
Įteikimas pasiūlymas Patiekite su 1/2 puodelio virtų ryžių blaškoma du šaukštus maltos svogūnai arba raudona paprika, ir garintomis sniego žirniai, jei ji dera su jūsų valgio planą. Šis receptas pasirodo: Artimųjų Rytų Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 vištienos krūtinėlė Natrio 560 mg baltymo 29 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 17 g Cholesterolis 71 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 7 g Kalorijos iš riebalų 26% kalorijų 254 Dietiniai birža: Mėsos 3 Krakmolas 1