garam masala (receptas) 1-1 /2 £ viščiukų šlaunelės, odos pašalinami 1 nedidelis svogūnas, stambiai pjaustytų 1/3 puodelio paprasto be riebalų jogurtas 1 šaukštas pomidorų pastos 2 dideli skiltelės česnako, stambiai pjaustytų 2 arbatiniai šaukšteliai kapotų šviežių imbiero 1/2 jalape ñ O pipirų, * pasėjamos 1 arbatinis šaukštelis paprikos žievelės 1/2 citrinos, stambiai kapotų agurkų Lediks (receptas) 6 raundai nemaltų kviečių pita duonos * Jalape ñ O paprikos gali Sting ir dirginti odą, todėl mūvėti gumines pirštines Dirbdami paprikos ir nelieskite savo akis. PARUOŠIMAS:
Lengvai rezultatas kiekvieną vištienos šlaunų du kartus su aštriu peiliu.; vieta didelio sunkiųjų uždaroma maisto laikymo maišą
Vieta svogūną, jogurtas, pomidorų pasta, česnaką, imbierą, jalape ñ. O pipirų, 1 šaukštelis garam masala, paprikos ir citrinos žievelės maisto procesorius arba maišiklis; procesas iki vientisos masės. Pridėti vištienos gabalus plastikinį maišelį; užplombuoti maišą sandariai ir kreiptis į kailio vištienos kruopščiai. . Šaldytuve 4 valandas arba per naktį
Paruoškite agurkai Lediks; šaldyti.
Pašalinti vištienos iš maišelį ir išmeskite marinatą. Grilis vištienos ant grotelių, kuriai virš vidutinės anglis nuo 20 iki 25 minučių arba kol vištiena nebėra rožinė centre ir sultys paleisti aišku, tekinimo kartą. Patiekite su agurkų Raita ir Pitas. Garnyrai, kaip tikėtasi
Šis receptas pasirodo:. Artimųjų Rytų Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/6 iš visų receptų Natrio 344 mg baltymo 19 g skaidulinės medžiagos yra <1 g Angliavandenių 22 g Cholesterolis 47 mg sočiųjų riebalų 2 g Iš viso Riebalų 6 g Kalorijos iš riebalų 26% kalorijų 218 Dietiniai birža: Daržovių 1 Krakmolas 1 Mėsa 2