1/2 puodelio nevirti Bulgur kviečiai 3/4 puodelio verdančio vandens 1/4 šaukštelio druskos 5 arbatiniai šaukšteliai citrinos sulčių 2 arbatiniai šaukšteliai alyvuogių aliejaus 1/2 šaukštelio džiovintų bazilikų 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 1 žalia svogūnai, plonais griežinėliais 1 /2 puodelio kapotų agurkų 1/2 puodelio pjaustytų žalia paprika 1/2 puodelio pjaustytų pomidorų 1/4 puodelio kapotų šviežių petražolių 2 šaukštelių smulkintų mėtų (neprivaloma) parengimas:
Kombainas citrinų sultys, aliejus, bazilikas ir juoduosius pipirus į nedidelį dubenėlį. Užpilti bulgur; gerai išmaišykite
Layer Bulgur, svogūnai, agurkai, paprikos ir pomidorų skaidraus stiklo dubenėlį.; pabarstykite petražolėmis ir mėtomis.
šaldyti, padengti, bent 2 valandas leisti skonių mišinys. Patiekti sluoksniuotos arba išmesti Prieš patiekdami
Šis receptas pasirodo:. Artimųjų Rytų Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/8 viso receptas pluošto 3 g Angliavandenių 9 g sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 1 g Kalorijos iš riebalų 23% Kalorijos 49 Baltymų 1 g natrio 71 mg mitybos birža: Krakmolas 1/2 Daržovių 1/2