8 uncijos nevirtos Linguine 1/2 paketą (1-1 /2 uncijos) saulėje džiovintais pomidorais, nusausinti Nonstick virimo purkštuvu 1 pakuotė (8 uncijos) griežinėliais šviežių grybų 4 skiltelės česnako, maltos 3/4 puodelio smulkiai pjaustytų svogūnai 1/2 vidutinio žalia paprika, plonais griežinėliais 1-1 /2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų Italijos prieskonių 1/2 šaukštelio pipirų dribsniai raudona 2 šaukštai sauso raudonojo vyno 12 uncijų vidutinio krevetės, nuluptos ir deveined 12 Kalamata alyvuogės be kauliukų ir supjaustytų arba
20 vidutinio kauliukų juodosios alyvuogės, perpus 1/4 puodelio kapotų šviežių petražolių 1/2 šaukštelio druskos 3 šaukštai tarkuoto parmezano sūriu 2 arbatiniai šaukšteliai extra virgin olive oil PARUOŠIMAS:
Tuo tarpu, atnešti 2 puodeliai vandens virš didelės ugnies virkite.; pridėti pomidorus. Sumažinkite ugnį iki mažos; Troškinkite neuždengtą, 4 minutes. Nusausinkite gerai; atvėsti šiek tiek. Supjaustykite plonomis juostelėmis; atidėtos.
Spray didelį nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu. Šilumos virš vidutinės-aukštos ugnies, kol karšta. Pridėti grybus ir česnaką; virėjas 4 minutes. Pridėti svogūnai, paprika, Italijos prieskonių ir raudonųjų pipirų dribsniai; virėjas 4 minutes. Pridėti vyno, pomidorų ir krevečių; virėjas 6 iki 8 minučių arba kol krevetės yra nepermatomos
Pridėti alyvuogės, petražolės, druska, tešlos ir parmezano sūriu.; Lobizmas mišinys. Nuimkite nuo ugnies; dulksna su alyvuogių aliejumi
Šis receptas pasirodo:. Italijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 viso receptų Natrio 653 mg baltymo, 30 g Fiber 2 g Angliavandenių 47 g Cholesterolis 133 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 10 g Kalorijų iš riebalų 22% kalorijų 384 Dietiniai birža: Mėsos 3-1 /2 Daržovių 2 Krakmolas 2