8 uncijos Tešlos gaminiai, nevirti 1 gali (15 uncijos) stambusis itališko stiliaus pomidorų padažas 1 puodelis pjaustytų svogūnų 1 stiklinė griežinėliais grybai 1 puodelis pjaustytų žalia paprika Nonstick virimo purkštuvu 4 be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlės (apie 1 svarus) Druskos ir juodųjų pipirų PARUOŠIMAS:
Nors makaronai yra virti, derinti pomidorų padažas, svogūnai, grybai ir varpas pipirai mikrobangų krosnelėje patiekalas. Uždenkite laisvai polietileno plėvele arba lapo popieriaus; . mikrobangų aukštos 6 iki 8 minučių, nuolat maišant, įpusėjus kepimo laiko
Tuo tarpu, kailio didelę keptuvę su virimo purkštuvu; šilumos virš vidutinės-didelės ugnies. . Kuko vištienos krūtinėlės 3 iki 4 minučių per pusę arba iki lengvai paruduos
Pridėti padažas mišinys keptuvę; Sezonas su druska ir pipirais. Sumažinkite ugnį iki vidutinės; troškinkite 12 iki 15 minučių. Patiekti ant makaronų
Šis receptas pasirodo:. Italijos Mitybos informacija: Natrio 633 mg baltymo 35 g skaidulinės 5 g Angliavandeniai 50 g Cholesterolis 118 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 5 g Kalorijos iš riebalų 12% kalorijų 383 Dietiniai MAINAI: Daržovių 3 Krakmolas 2 Mėsa 3