Herbed Rotini ir Vegetables

INGREDIENTS
1 puodelis be riebalų sumažinta natrio vištienos sultinio 3/4 puodelio (2 uncijos) rotini, nevirti 1/4 puodelio pjaustytų raudonos arba žalios paprikos 2 puodeliai pjaustytų šviežių grybų 1 puodelis užšaldyti žirniai 1/4 puodelio kapotų šviežių petražolių 2 šaukštelių susmulkintų šviežių peletrūno arba 1/2 šaukštelio džiovintų peletrūno lapų, susmulkinti 1 šaukštelis tarkuotų citrinos žievelės 1/8 šaukštelio juodųjų pipirų Paruošimas:

Suderinti sultinį užvirti per didelio karščio Vidutiniame inde. Pridėti rotini ir paprikos; grįžti į Varėna. Sumažinkite ugnį iki vidutinės-Low. Uždenkite; troškinkite 8 iki 10 minučių arba tol, kol makaronai suminkštės.
Sudėkite grybus, žirnių, petražolių, peletrūno, citrinos žievelės ir juodųjų pipirų. Grįžti į virinti; sumažinti šilumos. Uždenkite; troškinkite 2 iki 3 minučių daugiau arba kol šildomas per
Šis receptas pasirodo:. Italų Mitybos informacija: Fiber 3 g Angliavandenių 18 g sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 1 g Kalorijos iš riebalų 6% Kalorijos 98 Baltymų 5 G natrio druska 47 mg mitybos birža: Daržovių 1 Krakmolas 1