1/2 puodelio saulėje džiovintais pomidorais (ne naftos supakuoti) 3 šaukštai universalūs miltų 1/4 arbatinio šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio maltų raudonųjų pipirų 1 £ vištienos konkursai, supjaustyti 3/4-inch vnt 1 šaukštas alyvuogių aliejaus 2 skiltelės česnako, maltos 1/4 puodelio sauso vermuto 1 gali (apie 14 uncijos) supjaustyti itališko stiliaus pomidorai 2 maži cukinijos, supjaustyti griežinėliais 1 didelis paprika, supjaustyti plonomis juostelėmis 1 didelis geltona paprika, supjaustyti plonomis juostelėmis 1 šaukštas šviežių čiobrelių lapai arba
1 šaukštelis džiovintų čiobrelių lapai 1/2 puodelio vandens 1/2 svaras nevirti angelas plaukai makaronų Paruošimas:
Kombainas miltų, druskos ir raudonųjų pipirų Vidutinio dydžio dubenyje.; gerai išmaišykite. Sudėkite vištieną; Lobizmas kol tolygiai padengtas. Šilumos alyvuogių aliejaus didele nonstick keptuvėje virš vidutinės-didelės ugnies. Sudėkite vištieną; virėjas nemaišant 3 iki 4 minučių arba tol, kol auksinės spalvos. Pasukite vištiena; virėjas 3 min ilgiau
Pridėti česnaką.; Virkite 1 minutę. Pridėti vermuto; maišykite atlaisvinti keptuvę drippings. Įdėti konservuotus pomidorus, džiovintus pomidorus, cukinijos, paprikos, čiobrelių ir vandenį; užvirkite. Uždenkite; Sumažinkite ugnį iki mažos ir virkite 5 minutes arba tol, kol cukinijos suminkštės, retkarčiais pamaišydami. Panaikinti ir laikyti šiltai.
Kuko makaronai pagal ant pakelio, praleidžiant druskos. Nusausinkite. Pervežimas į didele porcija dubenį. Supilkite padažą per makaronų; garnyras su čiobreliais šakelių, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Italijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/6 visos receptą Natrio 300 mg baltymo 25 g skaidulinės 3 g Angliavandenių 37 g Cholesterolis 89 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų 6 g Kalorijos iš riebalų 17% kalorijų 312 Dietiniai birža: Daržovių 2 Krakmolas 2 Mėsa 2