Cannellini parmezano Casserole

INGREDIENTS
2 šaukštai alyvuogių aliejaus 1 puodelis susmulkintų svogūnų 2 šaukšteliai maltos česnakai 1 šaukštelis džiovintų raudonėlių palieka 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 2 skardinės (apie 14-1 /2 uncijų kiekvienam) supjaustyti pomidorai su svogūnais ir česnaku, nenusausintos 1 jar (apie 14 uncijos) skrudinti paprikos, sausas ir supjaustyti 1/2-inch gabalus 2 skardinės (apie 15 uncijų kiekviena) baltos Cannellini pupelės arba Great Northern pupelės, išskalauti ir nusausinti 1 šaukštelis džiovintų bazilikų arba
1 šaukštas kapotų šviežių bazilikų 3/4 puodelio tarkuoto parmezano sūrio Paruošimas:

įkaitinkite aliejų olandų krosnelė virš vidutinės ugnies, kol karšta. Pridėti svogūnai, česnakai, raudonėliai ir juodųjų pipirų; Virkite 5 minutes arba kol svogūnai suminkštės.
Didinti šilumos aukštas. Pridėti pomidorus su sultimis ir paprikos; padengti ir užvirkite.
Sumažinkite ugnį iki vidutinės. Sudėkite pupeles; padengti ir troškinkite 5 minutes, retkarčiais pamaišydami. Sudėkite bazilikais ir pabarstyti sūriu
Šis receptas pasirodo:. Italijos Mitybos informacija: Baltymai 21 g skaidulinės 12 g Angliavandenių 47 g cholesterolio 10 mg suminio riebalų 10 g Kalorijų 302 Natrio 1440 mg mitybos birža: Mėsos 1 Daržovių 3 Krakmolas 2 Riebalų 1