DERLIAUS 10 porcijos (1 stiklinė kiekvienam)
spalvingas, nuoširdus sriuba su vištiena ir daržovėmis košė su tortilla lustai
ingredientai
3 gali (14,5 uncijos kiekvienam) vištienos sultinio 2 puodelio smulkintos virtos vištienos 1 puodelis nusausintų konservuotų visą branduolys kukurūzų 2 skiltelė česnako, smulkiai pjaustytų 1 gali (14,5 uncijos ea) Hunt ® Petite supjaustyti pomidorai su švelniomis žalia Čilė, nenusausintos 1 didelis svogūnas, kapotas (1 didelis = 1 puodelis) 1 * tarnauja susmulkinti Cheddar sūrį, griežinėliais svogūnai, kalendra šakelių ir supjaustyti avokadas, neprivalomas 1 vidutinio žalia paprika, kapotų 1 vidutinio raudonos varpo pipirų, susmulkintų 2 šaukštas Grynas Wesson ® Augalinis aliejus 1/4 arbatinio šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio maltų kmynų 1/4 šaukštelio maltų juodųjų pipirų 2 puodelio tortilijos traškučiai, neveikia (2 puodeliai = 4 oz) PARUOŠIMAS:
Pridėti sultinį ir pomidorų su savo skysčiu. Užvirkite; Sumažinkite ugnį iki mažos. Sudėkite vištienos, kukurūzų, kmynų, druskos ir pipirų. Troškinkite neuždengtą 10 minučių.
Samtis karšta sriuba į aptarnaujančių dubenys. Viršuje su tortilla lustai. . Pridėti sūrio, svogūnai, kalendra ir avokadais, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo: Sriubos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 puodelis Baltymų 10,7 g skaidulinių medžiagų 1,8 g Angliavandeniai 12,7 g Riebalai 6,6 g Iš viso Sotieji riebalai 1,2 g Vitaminas A 543,4 TV Cholesterolis 25 mg natrio 761.2 mg Cukrus 3,9 g Kalcis 38,5 mg geležies 1 mg Kalorijos 148 Vitaminas C 32,5 mg