ingredientai
1 gali (10-1 /2 uncijos) kondensuotas sumažintas riebalų grietinėlės grybų sriuba 1-1 /2 puodeliai be riebalų pieną arba sutirštintą nugriebtą pieną 1 maišas (16 uncijos) užšaldytas kukurūzai, morkos ir brokoliai, atšildyti 2 vidutinio dydžio kepimo bulves, supjaustyti 1/2-inch kubeliais 1/2 šaukštelio džiovintų čiobrelių 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 1/8 šaukštelio maltų raudonųjų pipirų (nebūtina) 1 /2 puodelių užšaldyti žirniai, atšildyti 1/4 arbatinio šaukštelio druskos 3/4 puodelio (3 uncijos) Mažesnio riebumo aštrių čederio sūris, susmulkinti paruošimas:
Pridėti daržovių mišinys, bulvės, čiobreliai, juodųjų pipirų ir maltos raudonos paprikos, jei pageidaujama. Grįžti į virinti; sumažinti šilumos; padengti ir troškinkite 15 minučių arba tol, kol morkos yra tik švelnus, dažnai maišydami. Nuimkite nuo ugnies, įmaišykite žirnių ir druska. Leiskite pastovėti 5 minutes sugeria aromatus. Samtis lygias sumas į sriubos dubenėlius. . Į viršų kiekvienas apie 2-1 /2 šaukštai smulkintos sūrio
Šis receptas pasirodo: Chowders Mitybos informacija: Natrio 577 mg baltymo 12 g skaidulinės 5 g Angliavandeniai 43 g Cholesterolis 18 mg sočiųjų riebalų 3 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš riebalų 19% kalorijų 266 Dietiniai birža: Riebalų 1 Krakmolas 3