1/4 puodelio apelsinų sulčių 3 šaukštai raudonojo vyno acto 2 šaukštai cukraus 1 šaukštas alyvuogių aliejaus 1 šaukštelis tarkuotų apelsino žievelės 1 šaukštelis aguonų sėklų 1/4 šaukštelio druskos 9 puodeliai nuplauti ir suplėšyti špinatų lapų 1 gali (15 uncijos) atšaldyti mandarinas segmentai, nusausinti 1-1 /2 puodeliai šviežių griežinėliais supjaustyti grybai 1 nedidelis raudonas svogūnas, supjaustyti griežinėliais ir suskirstyti į žiedus 3 virtų kiaušinių baltymus, stambiai pjaustytų paruošimas:
Parengti salotos, špinatai sujungti, oranžinė segmentus, grybai, svogūnai ir kiaušinių baltymus didele porcijai dubenį. Tiesiog prieš patiekiant, supilti užpilu per špinatų mišinį; Lobizmas į kailį. Patiekite iš karto
Šis receptas pasirodo:. Salotos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2-1 /2 puodeliai salotų mišinys su 1 šaukštas plius 2 šaukštelių užpilu Natrio 196 mg baltymo 5 g skaidulų 3 g Angliavandenių 17 g Sotieji riebalai <1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 22% kalorijų 106 Dietiniai birža: Riebalai 1/2 Daržovių 3