Carolyns Mandarin Lašišos Salad

INGREDIENTS
1 odelės filė (8 uncijos) lašišos 1/4 arbatinio šaukštelio druskos (nebūtina) 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 4 puodeliai pavasario žalumynai salotos 1 Ar (8 uncijos) mandarinų apelsinai, nusausinti ir išskalautos 2 šaukštai Rough kapotų graikinių riešutų 1 šaukštas Dižono garstyčių 1 šaukštas balzamiko acto PARUOŠIMAS:

Sezonas filė su druska, jei pageidaujama, ir juodųjų pipirų. Apkepinti, grilis arba visos mailius lašišų ant kiekvieno, kol mėsa pusėje yra tvirtas liesti ir dribsnių, kai bandoma su šakute, apie 4 minutes per pusę, priklausomai nuo storio filė.
Padalinkite žali tarp 2 aptarnaujančių plokščių. Supjaustykite filė pusę ir vieta gabalas ant kiekvieno per žali plokštės. Pabarstykite kiekvieną filė su apelsinų segmentų ir graikiniais riešutais.
Kombainas garstyčias ir actą nedidelį dubenėlį. . Dulksna virš kiekvieno salotos
Šis receptas pasirodo: Salotos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2-1 /2 puodeliai salotos su 1/2 lašišos filė Natris 543 mg baltymo 25 g skaidulinės 4 g Angliavandenių 18 g cholesterolio 56 mg sočiųjų riebalų 4 g viso riebalų: 16 g Kalorijų iš riebalų 45% kalorijų 331 Dietiniai birža: Mėsa 3 Daržovių 1 Vaisių 1 Riebalų 1