Mustard

garstyčių Krapų Lašišos kepsnys DERLIAUS Modelių 4 porcijas
ingredientai
1 gali (10-3 /4 uncijos) mažesnio riebumo grietinėlė salierų sriuba 1/2 puodelio neriebios (lieso) pieno 1/4 puodelio smulkiai pjaustytų svogūnų 2 arbatiniai šaukšteliai Dižono garstyčių 1 skiltelė česnako, maltos 3/4 šaukštelio džiovintų krapų piktžolių 1 puodelis Besėklių raudonųjų vynuogių, perpus padalinta 4 (nuo 6 iki 8-uncija) kaulų lašišos kepsniai ar filė, 3/4 colių storio * 2 šaukštai kapotų šviežių petražolių * Otas, durklažuves arba tunas gali būti pakeistas lašišas. PARUOŠIMAS:

Derliaus sriuba, pieno, svogūnai, garstyčios česnako ir krapų į nedidelį dubenėlį; gerai išmaišykite. Skleiskite pusė sriuba mišinio ir pusę vynuogių 13X9 colių kepimo indą. Vieta žuvį per sriuba mišinio. Supilkite likusį sriuba mišinį per žuvis ir pabarstykite likusiais vynuogių
Kepkite 350 ° f. 20 iki 25 minučių arba kol žuvis pradeda sluoksniuoti, kai bandoma su šakute. Pabarstykite petražolių
Šis receptas pasirodo:. Fish Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 viso receptų Baltymai 35 g skaidulinės 1 g angliavandeniai 14 g Cholesterolis 89 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 8 g Kalorijos iš Riebalų 26% Kalorijų 275 Natrio 713 mg mitybos birža: Mėsa 4 Krakmolas 1