Maple

Klevas - Garstyčių kiaulienos pjausnių DERLIAUS Modelių 2 porcijos
ingredientai
2 šaukštai klevų sirupo , padalintas 1 šaukštas alyvuogių aliejaus 2 šaukšteliai sveikų grūdų garstyčių 2 centras cut- kiaulienos nugarinė snukis (6 uncijos kiekvienam) Nonstick virimo purkštuvu 1 /3 puodelio vandens ruošimui :

Įkaitinkite orkaitę iki 375 ° F . Kombainas klevų sirupas , alyvuogių aliejus ir garstyčių į nedidelį dubenėlį . Šepetys sirupas mišinys per abiejų kiaulienos pjausnių pusių.
Spray vidutinio ovenproof keptuvę su virimo purkštuvu; šilumos virš vidutinės - didelės ugnies . Pridėti snukis; ruda , iš abiejų pusių . Pridėti vandenį; padengti ir kepkite 20 iki 30 minučių arba tol, kol vos rausvos centrų
Šis receptas pasirodo : . Kiauliena Mitybos informacija : Porcijos dydis : 1 kotletas Natrio 102 mg baltymo 26 g skaidulinės medžiagos yra <1 g Angliavandenių 14 g Cholesterolis 70 mg sočiųjų riebalų 3 g viso riebalų: 14 g kalorijų iš riebalų 44% kalorijų 286