Didžiosios šukutės ir Marinara padažas špinatai Fettuccine

INGREDIENTS
3 arbatinius šaukštelius alyvuogių aliejaus, padalinta 1 puodelis pjaustytų svogūnų 1 stiklinė pjaustytų grybų 1 raudona paprika, kapotų 1 gali (14-1 /2 uncijos) italian-style troškintos pomidorai, nenusausintos 1/2 šaukštelis tajų čili pasta * (neprivaloma) 9 uncijos šviežios nevirtos špinatai Fettuccine 12 uncijos šukutės, išskalauti ir nusausinti 2 šaukštai tarkuoto parmezano sūriu 2 arbatiniai šaukšteliai kapotų česnakai * tajų čili pasta galima rasti kai kurių didesnių prekybos centrų ir Rytų rinkose. PARUOŠIMAS:

Už marinara padažas, šilumos 1 šaukštelis alyvuogių aliejaus puode virš vidutinės ugnies, kol karšta. Pridėti svogūną. Virkite maišydami 3 minutes arba kol svogūnai suminkštės. Pridėti grybai, pipirai, pomidorai ir čili pasta. Suderinti su per dideliu šilumos Varėna. Sumažinkite ugnį iki mažos. Uždenkite ir troškinkite 15 minučių, retkarčiais pamaišydami.
Kuko Fettuccine pagal ant pakelio, praleidžiant druskos. Nusausinkite; išlaikyti šiltas. Tuo tarpu šilumos likę 2 šaukštelių alyvuogių aliejaus didelėje keptuvėje su nepridegančiu paviršiumi virš vidutinės ugnies, kol karšta. Pridėti šukutės. Virkite maišydami 4 minutes arba kol šukutės yra nepermatomos.
Padalinkite špinatų Fettuccine tarp aptarnaujančių plokščių. Į viršų su Marinara padažu ir šukutės. Pabarstykite Parmesan ir laiškinių česnakų
Šis receptas pasirodo:. Veisiasi Mitybos informacija: Pluoštas 2 g Angliavandenių 48 g Cholesterolis 42 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 8 g Kalorijos iš riebalų 19% kalorijų 350 Baltymų 24 g Natrio 470 mg mitybos birža: Mėsa 3 Daržovių 1-1 /2 Krakmolas 2