Naršyti straipsnį Slaptas mityba į savo šeimos Dieta Slaptas mitybos į savo šeimą dietos
Q. Kaip mano šeima valgyti teisę, kartais atrodo, kad " misiją. Neįmanoma " Ar galite duoti man pasiūlymus gauti mano šeima valgyti Maistinga - ir patiks - be įtarti dalykas
?. Pirmiausia, nesakykite savo šeimą, kad jūs bandote manipuliuoti juos valgyti geriau. Jūs žinote, kad jūsų šeimos valgys healthfully tik tada, kai jie gali būti apgauti, priversti jį. Skelbdamas savo planą būtų kaip fotografuoti save pėdos prieš jums pradėti, todėl tiesiog nėra.
Ir priminti sau dažnai, kad šis perėjimas prie labiau sveikas valgymas yra nesiruošia atsitikti per naktį. Neleisk nusivylimas gauti jums geriau
Jau daugelį tėvų, pirmasis -. Ir lengviausias - ką reikia padaryti, tai tiesiog ne pirkti greito maisto ar laikyti jį į namus. Gydyti turėtų būti tiesiog, kad: gydyti, vieną kartą-in-a-o dalykas. Atsikratyti šiukšlių sandėliukas ir nereikia pirkti jį reguliariai.
Po to, jūs atsikratyti šiukšlių sandėliukas, pakeiskite jį su daugiau maistingų versijų maisto jūsų šeima jau patinka. Keletas pavyzdžių: Pirkti tunų supakuoti į vandenį vietoj aliejaus. Nekilnojamojo pūsti vietoj hidrintas įvairovė. Naudokite nekilnojamojo žemės riešutų sviestas vietoj cukraus pririšti, hidrinti ženklų
Pakeisti balta duona su rupaus malimo arba kito nesmulkintų grūdų.; jei jūsų šeima bus ne eiti, kad bent jau pirkti labiausiai maistingus balta duona, galite. Pakeiskite balti ryžiai su ruda; jei tai nebus skristi, pabandykite maišymo virti rudieji ryžiai su virtų baltųjų ryžių ir raginama ją ". plovas " Jums nebus melas. Daug.
dalis to, ką daro greito maisto toks patrauklus yra jos patogumas, todėl įsitikinkite, sveikas maistas kaip patogu. Laikyti šviežių vynuogių iš ant prekystalio dubenį. Supjaustykite iki vaisių ir daržovių ir saugo juos lengvai pasiekti šaldytuve. Laikyti nesmulkintų grūdų krekerių vietoj žetonų visą vaizdą
Taip pat galite paslėpti ". Neblogai " kažką jiems patinka. Maisto produktai, pavyzdžiui bandelės ir greitai duonos, pavyzdžiui, gali būti visų dalykų rūšių saugykla. Pabandykite ruošiasi savo namų goodies su sveikų grūdų miltų tešlos - ne duonos miltai - kuris yra pagamintas iš minkštos kviečių kad kepa iki pat gražiai, kaip universalus baltųjų miltų, bet pakuočių stipresnį maistinę Punch
mišinys. džiovinti arba švieži vaisiai į jū
[1] 